長寿の秘訣

長寿の秘訣

船瀬俊介さんの

病気知らずで長生き５つの魔法の方法
http://yatori.info/?p=1　

我が庭のクレマチス

１　ファスティング
断食まで行かなくても、食べ過ぎないこと
朝食など一食抜くのが簡単な方法です

２　笑う事
笑っただけで、免疫力がつきます
落語がいいことも立証されています
川柳を作ることもいいと思います

３　感謝すること
心からの感謝は万病の薬
先ず生あることに感謝
生きとし生けるものに感謝

４　長息
息の数を数えることが心を静める
カラオケもいいと思います

５　筋トレ
筋肉を使うことで
若返りホルモンが出てくる
散歩でもいいです

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「長寿の秘訣　くよくよしない」⇒
http://tadnakada.blogspot.jp/2015/09/blog-post_25.html

安保徹的生き方を組み合わせるといいですよ
例えば

「安保徹的生き方４」⇒

http://tadnakada.blogspot.jp/2015/08/blog-post_68.html