Tadnakaの幸せになる法則
The Tadnaka's law that makes oneself happy
The Tadnaka's law that makes oneself happy
2.人にも自分にも嘘をつかず
いつも心からの笑顔でいること
例
日記(ブログ)や手紙を書く
信頼できる親友と語る笑顔セラピー
3.人の痛みがわかり、人にやさしく
人に役立つことを喜びとし、
愛すべき男女の友や知り合いがいること
いつも心からの笑顔でいること
例
日記(ブログ)や手紙を書く
信頼できる親友と語る笑顔セラピー
野坂礼子「今知って欲しいこと」⇒
3.人の痛みがわかり、人にやさしく
人に役立つことを喜びとし、
愛すべき男女の友や知り合いがいること
例
相談に乗る
怒りを遅くする
地域の役員をする
飲み友達がいる
カラオケに行く
軽いデートをする
4.理不尽なことやショックな出来事で
落ち込んだ時に
なるべく早く復帰できる術を知っていること
例
カメラを持って散歩に出る
空の雲を見る
スイスオルゴールで眠る
庭の花の世話をする
好きな癒しの曲(アルビノーニのアダージョ)を聴く
いつもよりビートな曲をボリュームを上げて聞く
童話や詩を読む
日記(ブログ)や手紙を書く
信頼できる親友と語る
いつもより贅沢に買い物をする
飲みに出る(カラオケも良し)
お参りに行く(お墓、神社他)
旅に出る
il Divo"Adagio"⇒
https://www.youtube.com/watch?v=w77SFM7Fksc
Elmira
"Adagio of Albinoni"⇒
https://www.youtube.com/watch?v=5CssZiNoaVE
布施 明
「突然の目覚めの中に出発が見える」⇒
https://www.youtube.com/watch?v=L-nQx6W1jbk
Vesselin Demirev
”Albinoni- Adagio in G-minor” ⇒ https://www.youtube.com/watch?v=Nl6samrZt5s
Albinoni's Adagio in G minor (Karajan)⇒
https://www.youtube.com/watch?v=zuh3WyfVL2M
5.日々感謝すべき事柄を心に思い浮かべ、
人生が楽しく生きる価値があるのだと
肯定的に思っていること
例
先祖や両親に感謝する
命あることに感謝する
感謝を数える
今の幸せを味わう
相談に乗る
怒りを遅くする
地域の役員をする
飲み友達がいる
カラオケに行く
軽いデートをする
4.理不尽なことやショックな出来事で
落ち込んだ時に
なるべく早く復帰できる術を知っていること
例
カメラを持って散歩に出る
空の雲を見る
スイスオルゴールで眠る
庭の花の世話をする
好きな癒しの曲(アルビノーニのアダージョ)を聴く
いつもよりビートな曲をボリュームを上げて聞く
童話や詩を読む
日記(ブログ)や手紙を書く
信頼できる親友と語る
いつもより贅沢に買い物をする
飲みに出る(カラオケも良し)
お参りに行く(お墓、神社他)
旅に出る
il Divo"Adagio"⇒
https://www.youtube.com/watch?v=w77SFM7Fksc
Elmira
"Adagio of Albinoni"⇒
https://www.youtube.com/watch?v=5CssZiNoaVE
布施 明
「突然の目覚めの中に出発が見える」⇒
https://www.youtube.com/watch?v=L-nQx6W1jbk
Vesselin Demirev
”Albinoni- Adagio in G-minor” ⇒ https://www.youtube.com/watch?v=Nl6samrZt5s
https://www.youtube.com/watch?v=zuh3WyfVL2M
5.日々感謝すべき事柄を心に思い浮かべ、
人生が楽しく生きる価値があるのだと
肯定的に思っていること
例
先祖や両親に感謝する
命あることに感謝する
感謝を数える
今の幸せを味わう
6.自分で決めた
毎日やるべき仕事や芸術的趣味を持ち、
生涯にわたる学習テーマがあり、
人生の目標があること
例
人に役立つボランティア活動
ブログを書く
油絵を描く
宇宙と生命の始まりの勉強
事業を計画する
毎日やるべき仕事や芸術的趣味を持ち、
生涯にわたる学習テーマがあり、
人生の目標があること
例
人に役立つボランティア活動
ブログを書く
油絵を描く
宇宙と生命の始まりの勉強
事業を計画する
〈参考〉
タル・ベン・シャハー「ハーバードの人世を変える授業」
NHK100分名著「幸せについて考えよう」
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